Fyysinen aktiivisuus - Dermatologia ja estetiikka

Anonim

Dermatologia ja estetiikka

Dermatologia ja estetiikka

Fyysinen aktiivisuus

Terve ikääntyminen Terveys ja fyysinen aktiviteetti Painonpudotustavat
  • Terve ikääntyminen
  • Terveys ja liikunta
  • Tieteenalojen laihtuminen

Terve ikääntyminen

Solujen ikääntyminen ja viime kädessä koko organismimme ikääntyminen on luonnollista rytmiään seuraava prosessi, jota kohti ei ole mitään syytä unelmoida ihmeellisistä lääkkeistä tai "nuoruuden suodattimista". Siirtyminen aikuisuudesta kypsyyteen ja lopulta rauhalliseen ja miellyttävään vanhuuteen täydessä terveydessä on toisaalta kaikkien ulottuvilla oleva tavoite, vaikka se vaatii jonkin verran vaivaa.

Ihmisorganismissa on vuodesta 18 lähtien tapahtunut useita muutoksia (kromosomaalisten telomeerien lyhenemisestä solumembraanien jäykistymiseen, vapaiden radikaalien läsnäolosta aina lihasmassien vähentämiseen): pieniä ikääntymisen merkkejä: ne, jotka ovat arvioineet arvon Näiden muutosten kumulatiivinen määrä on kvantifioinut "laskun" noin yhdellä prosentilla vuodessa, mikä tarkoittaa esimerkiksi, että 48-vuotiaan terveen ihmisen aineenvaihdunta on luonnollisesti hidastunut noin 30 prosenttia verrattuna hänen 18-vuotiaaseen. Itse asiassa kehitysvaiheen lopussa perusaineenvaihdunnan nopeus alkaa jatkuvasti laskea: ensimmäinen pudotus tuntuu jo kahdenkymmenen vuoden ikäisenä, mutta 30–35-vuotiaana tapahtuu kaloreiden kulutuksen merkittävin lasku. Lukuisat tekijät, ensinnäkin istuva elämäntapa ja huono ravitsemus, tekevät ihmisistä huomattavasti vanhempia "biologisesti" kuin ne ovat rekisterin kannalta, ja tämä aiheuttaa enemmän sairauksia ja haittoja, ja viime kädessä huono elämänlaatu. Tämän suuntauksen torjumiseksi on siksi välttämätöntä parantaa elämäntapaa, jotta aineenvaihdunnan tehokkuus voidaan palauttaa voimakkaasti.

Palaa takaisin valikkoon