Unenmuutos: syyt - Perheenjäsenen avustaminen

Anonim

Perheenjäsenen avustaminen

Perheenjäsenen avustaminen

Lepo ja nukku

Lepotarve Unen muuttaminen: syyt Edistävät unta
  • Tarve levätä
  • Unihäiriöt: syyt
  • Edistä unta

Unihäiriöt: syyt

On monia muuttujia, jotka voivat muuttaa nukkumista ja lepoa. Nämä muuttujat jaetaan sisäisiin muuttujiin, kuten masennus, hermostuneisuus, pelko, jännitys, huolet, kipu, pakotetut asennot ja ulkoiset muuttujat, kuten melu, jännittävien aineiden käyttö, aikavyöhykkeen muutos, työaika jakautuneena kolmeen vuoroon, muutokset ympäristössä missä nukut, riittämätön sänky tai patja.

Sisäiset muuttujat Masennus ja ahdistus aiheuttavat huomattavaa epämukavuutta estämällä kohteita nukahtamasta rauhallisesti. Itse asiassa ratkaisemattomat ongelmat tunnetaan erityisesti unessa, koska aivot pyrkivät ratkaisemaan konfliktit REM-toiminnan aikana etsimään uutta tasapainoa. Jopa pakko-asennot (kipsi) aiheuttavat epämukavuutta ja vaikeuksia nukahtua ja levätä.

Ulkoiset muuttujat Ensisijaisesti melu häiritsee unitoimintaa, vaikka on todettu, että toisin kuin äkilliset melut, jatkuvat taustamelut eivät estä unta.

Unettomuus voi johtua myös jännittävien aineiden käytöstä (kahvilla ja teillä on taipumus estää unen alkuvaihetta) ja aikavyöhykkeen muutoksella, etenkin kun se kestää useita tunteja.

Normaaliin rytmiin vaikuttavat muutokset voivat aiheuttaa unen puuttumista tai tehdä siitä epäsäännöllisen ja virkistävän, samoin kuin muutokset, joita voi tapahtua nukkumispaikoissa: uusi sänky, uusi huone, tavallisten viitteiden puute.

Monia näistä muuttujista ei voida eliminoida (työvuorot), toisia voidaan muuttaa (jännittävien aineiden eliminointi); Ennen minkään erityisen farmakologisen toiminnan aloittamista on hyvä poistaa unettomuutta aiheuttavat syyt ja ilmoittaa ongelmasta lääkärille. Usein potilaat väärinkäyttävät anksiolyyttisiä lääkkeitä tai unilääkkeitä noudattamatta mitään terapeuttisia suunnitelmia. Ihmiset, jotka käyttävät näitä tuotteita väärin, ovat usein vanhuksia. Ikääntyneiden ihmisten kohtuuton käyttö rauhoittimista on aiheuttanut vahingossa tapahtuvia putouksia ja niihin liittyviä murtumia. Tämä on hyvin yleinen ongelma, jolla on erittäin suuret sosioekonomiset vaikutukset ja siitä seuraava itsemääräämisoikeuden menetys. Ennen kuin otat lääkkeitä tai jos käytät "tee se itse" -lääkkeitä, joita ehkä naapuri suosittelee, on välttämätöntä hakeutua lääkäriin.

Palaa takaisin valikkoon